Rentoudu hoidossa ja luonnossa

Mielen ja kehon rentouttaminen ei ole aivan yksinkertainen asia. Kaikilla on palkkatyöstä johtuvaa kiirettä tai stressiä, arkiaskareita, kaupassakäyntiä, siivoamista, lastenhoitoa, laskujen maksamista, rahahuolia, terveysongelmia tai rauhaton asuinympäristö. Toisaalta myös työttömyys tai harrastusten puuttuminen voivat aiheuttaa huolia. Kaupungissa asuminen voi olla liikaa aisteille ja siten ihminen stressaantuu ja rasittuu vaikka muuten olisi palvelut lähellä ja kaikkea saatavilla. Liikenteen päästöt ja melu lisäävät tutkitusti sydäntautiriskiä ja autojen väistely voi käydä hermoille. Jossain vaiheessa paluu luontoon asumaan käy mielessä, mutta toteutus voi olla hankalaa tai pitkän ajan kuluessa vasta mahdollista. Mielessä pyörivien asioiden lisäksi hyvin monella on kipua tai kolotusta lihaksissa, nivelissä, käsissä tai jaloissa. Selkä on yleinen kipualue, joillakin ala- ja joillakin yläselkä. Mutta mistä kipu johtuu tai miten siitä pääsee eroon?

Voisiko kyseessä olla työstä johtuva tietokoneen edessä istumisen tuottama jäykistyminen? Lievä kyyryasento, jossa olkapäät ja pää kurottuvat eteenpäin, alaselkä kaareutuu ja kipeytyy. Silmiäkin kuivattaa tai ranteissa tuntuu kolotusta. Entä pitkien matkojen ajaminen ja autossa istuminen? Kireyttä vähän hartioissa ja päänsärkyjä. Mitäs jos urheilisi paljon ja pitäisi itsensä liikkeessä joka päivä? Muuten hyvä, mutta ei toimi. Keho rasittuu liikaa ja ilmestyy ravintopuutoksia, stressihormonit voivat nousta tai rasitusvammat alkavat vaivata. Olisiko mieli voinut sairastuttaa kehon? Traumojen tai tunteiden ja tunnelukkojen sanotaan jäävän solumuistiin tai tuntuvan fyysisenä kipuna. Siis jokaiselle jotakin. Syitä on paljon ja kipualueet vaihtelevat tekemisen tai tekemättömyyden mukaan.

Jotain olisi hyvä tehdä, jotta jatkuvat kivut ja stressaantuminen eivät vaivaa. Mitä nopeammin vaivan aiheuttajan etsii, sitä nopeammin siitä voi päästä eroon ja eteenpäin. Korjausvaiheessaa kannattaa miettiä kehon virheasennot ja niiden syyt, ryhti, työergonomia, oma patja ja tyyny, usein toistuvat liikkeet, ylipaino, huono ruokavalio, terveyttä haittaavat aineet ja tavat sekä mikä tahansa olo haittaava asia tai toisaalta terveyttä edistävien asioiden puuttuminen. Hoitokeinoja on monia ja tässä jätetään nyt pois lääkkeet ja lääkärit viiden minuutin diagnooseineen. Voisiko parannus löytyä ihan tavallisesta hieronnasta, triggerpistehoidosta, nikamakäsittelystä, venytyksestä, akupunktiosta, lämpöhoidosta, kuumakivihieronnasta, fasciakäsittelystä, moksauksesta, ravintolisistä, energiahoidosta tai jäsenkorjauksesta?

Akupunktio ja energiahoidot toimivat. Olipa se sitten Reiki, theta-healing tai jokin muu. Todennäköisesti kyseessä on hyvin pitkälti samat asetelmat. Jokin hoito voi olla parempi kuin toinen vaivasta ja potilaasta sekä hoitajasta riippuen. Yhtä kaiken kattavaa hoitoa ei ole. Tässä esimerkkikuva miten voisi hoitaa yläselän ja niskan ongelmia tai toisaalta rentouttaa mieltä, hoitaa käsivaivoja, sisäelimiä, silmävaivoja, päänsärkyä ja niin edelleen.

Neulat rentouttavat ja voivat poistaa kivun tai tukoksen. On yksilöllistä montako hoitokertaa tarvitsee ja miten hoito vaikuttaa. Mitään haittavaikutuksia ei ole, sillä elimistöön ei lisätä vieraita aineita, säteilyä tai sieltä ei oteta mitään pois. Jos vaikkapa selkävaiva on liikkumistakin haittaava, niin luontoon on korkeampi kynnys lähteä rentoutumaan tai marjastamaan. Pääsisikö tästä yli kipeän alaselän kanssa?

Kuvan olen ottanut Kuusamosta. Kokeilin rentouttaa itseäni eräänä syksynä viikon ajan ja kuljeskelin pitkin metsiä. Aika ei ollut otollinen, sillä suolistossa oli liiallista haitallisten mikrobien kasvua ja kilpirauhanen kävi vajaalla. Väärä ruokavalio oli pilannut suoliston ja siten kilpirauhashormonituotannon tai sitten kilpirauhashormonien tuotanto ei ollut riittävää ja suolisto häiriintyi tästä. Syke nousi liikaa pelkästä kävelystä tai pyöräilystä ja mitään ei jaksanut tehdä. Korjauksia on kokeiltu ja ne jatkuvat edelleen. Yhtä toimivaa hoitoa ei ollut ja parempi olo ilmenee vaihdellen sen huonomman olon kanssa.

Ruokavalio ja oikein syöminen on tärkein hoitokeino. Vesi, ulkoilma ja aurinko elättävät ihmisen ja kaiken muunkin. Eri hoitokeinot yhdessä tai erikseen voivat palauttaa toimintakykyä ja nostaa mielialaa. Jokaisella on omat harminsa ja itsellä tai jollain toisella on niiden parannuskeinot.

Akupunktiota vai hierontaa?

Hoitola Santtu10 on nyt Hyvinvointikeitaan alakerrassa Vilhonkadulla. Samalla on myös tämä nettisivu päivitetty Digipuun avustuksella parempaan kuosiin. Blogikirjoituksia ei ole paljon tai niitä ei ilmesty mitenkään säännöllisesti, mutta aiheena on useimmiten akupunktio ja sen käyttö hoitomenetelmänä. Teen myös hierontaa ja etenkin triggerpisteet ovat tehokkaita vaikkapa käsien puutumisen tai iskiasvaivojen hoidossa ja monesti pitkäaikainen olkapääkipukin helpottuu triggereillä. Olen huomannut kuitenkin sen, että lähes poikkeuksetta hierontaan tulevat asiakkaat hyötyisivät enemmän akupunktiosta.

Yksi asiakas oli varannut tunnin hieronta-ajan ja kertoi oireita saapuessaan hoitolaan. Totesin hänelle hetken kuluttua, että hieronnasta ei ole näihin vaivoihin suurta hyötyä, mutta akupunktiolla pääsisi vaikuttamann sisäelinkanaviin ja siten ruoansulatukseen ja päänsärkyihin. Hoito toteutettiin sitten akupunktiona ja tämän lisäksi annoin lisäravinneohjeita tiettyjen vaivojen lieventämiseksi. Esimerkiksi maksaa voi tukea B-vitamiineilla ja maarianohdakkeella ja tehdä neulahoitoa maksakanavan pisteisiin, joita on mm. jaloissa.

Muita hyviä hoitokohteita ovat selkävaivat sekä ylä- että alaselässä. Selkärangan ympärille tai keskelle voi laittaa neuloja Du Mai -kanavalle tai virtsarakkokanavalle, eikä tämä tarkoita että virtsarakossa olisi vikaa. Neulat toimivat hyvin siellä alueella, missä kipu on ja alaselkään sopivat nämä edellämainitut kanavat. Selkäpisteiden lisäksi voi laittaa etäpisteitä jalkoihin tai käsiin. Joillakin selkävaivat voivat lähteä jo ensimmäisellä hoitokerralla, mutta aina olisi hyvä käydä muutamia kertoja, jos vaiva on ollut pitkäaikainen. Vuosien kuluessa tullut sairaus ei lähde helposti, mutta kivun voi saada lievennettyä nopeastikin. Kuvassa muutamia neuloja etäpisteinä selkävaivaan.

Jotkut ovat kysyneet, että minne niitä neuloja sitten laitetaan? Vastaus on, että lähes kaikkialle kehossa. Hoidettavasta kohteesta riippuen, neuloja voi laittaa päähän, käsiin, selkään, mahaan ja jalkoihin. Usein neuloja on useammassa paikassa yhtäaikaisesti noin 5-20 kappaletta. Seuraavassa kuvassa olevat neulat vaikuttavat hyvin bruksismiin, tinnitukseen tai purentalihasten kireyteen. Muitakin vaikutuksia on, sillä neulat ovat korvien edessä ohutsuolikanavalla ja poskissa mahalaukkukanavalla. Päälaella olevat neulat toimivat myös rentouttajina ja ne ovat Du Mai -kanavalla.

Voit tulla kokeilemaan akupunktion tehoa ja kehon tuntemuksia hoidon aikana ja sen jälkeen. Parilla neulalla voi aloittaa ja jos haluat osaksi tällaista blogia, niin jonkin kuvankin voi ottaa hoidosta. Pitkäaikaisiin hoitojaksoihin voin tehdä alennushinnalla siten, että ensimmäisen hoidon aikana voidaan määritellä ongelma ja aloittaa hoito. Jatkokäynnit voivat olla lyhyitä, vaikka vain puolen tunnin mittaisia, ja hintakin siten alempi.

Hyvinvointikeidas uudeksi toimitilaksi

Asemakadulla ollut hoitola on siirretty nyt kesäkuun 2019 alussa Vilhonkadulle Hyvinvointikeitaan tiloihin. Vanha tila oli turhan suuri ja siten myös vuokrakulu oli kalliimpi. Hyvinvointikeitaassa on useita yrittäjiä ja näistä palveluista löytyy tietoja mm. facebookista. Asiakkaille löytyy autopaikkoja kadulta ja rakennuksen takana olevalta parkkialueelta. Käynti pääovesta Vilhonkadun puolelta ja soitto (045 1434988), jos ovi on lukossa. Liikuntarajoitteinen asiakas pääsee hissillä takaoven kautta, mutta tämä täytyy ilmoittaa ennakkoon, jotta osaan tulla ovelle.

Hoidot jatkuvat kuten ennenkin ja sama ajanvarausjärjestelmä (Slotti) on edelleen käytössä. Ajanvarauskalenterin kautta voi itse varata aikoja ja peruuttaa tai siirtää niitä tarvittaessa. Mikäli tulet akupunktioon puolison tai kaverin kanssa, niin se onnistuu kahden vierekkäisen hoitopöydän ansioista. Tämä kannattaa mainita ajanvarauksen lisätiedoissa. Pöytien välissä ei ole (ainakaan vielä) sermiä, joten tila ei ole täysin yksityinen.

Akupunktiossa ei välttämättä tarvitse riisuutua niinkään paljon kuin hieronnassa. Neuloja voi laittaa esimerkiksi polvien alapuolelle ja kyynärpään ja sormien välille, joten hihojen ja lahkeiden kääriminen voi riittää. Neulojen määrää voi myös rajoittaa, jos ei halua kerralla useita neuloja. Yleensä 5-10 neulaa on hyvä määrä.

Uusi kirja: Terolla on kissateltta

Tänään ilmestyi sähköpostiini viesti, jossa kerrottiin, että kirjoittamani kirja on julkaistu Books On Demand -kirjakaupassa. Kirjan nimi on ”Terolla on kissateltta” ja se on saatavilla perinteisenä kovakantisena kirjana sekä e-kirjana. Kirja löytyy tästä linkistä.

Kirjan kansikuva liittyy myös otsikkoon, eli se on tämän näköinen. Sisällöstä en sen kummempia kertoile tässä, mukana on terveysasiaa, huumoriakin ja myös muutamia piirroksia. Ehkä joku lukee sen. Mikäli mukana on tosielämän hahmoja, nimet on tietysti muutettu.

Kirjoittaminen kesti varmaan pari vuotta kun sitä teki töiden ohessa ja joutoaikana. Kustantamoille kirjaa on vaikea saada hyväksytyksi ja tätäkin tuli kokeiltua. Kirjan sisältö voi olla erikoista ja sen takia sopimatonta kenenkään kustannusohjelmaan. Books On Demand lienee melko suosittu, sillä monet haluavat tuottaa tekstiä ja tuntevat tarvetta kirjoittaa tai julkaista kuvakirjoja.

Ihmisen kuuluu olla luova (luoja?) ja luovuutta voi edistää piirtämisen, maalaamisen, soittamisen, laulamisen, työn, rakentamisen, puutarhanhoidon, kirjoittamisen ja monen muun asian kautta. Tärkeintä on tehdä jotain ja kehittyä itse. Kirjoittaessakin täytyy opiskella kaikkea uutta tai hankalaa, kuten tekstinkäsittely, kirjan taitto, tiedonsiirrot, kuvitus, kansien teko, kielioppi ja varsinkin tarinan kehittäminen mielessään. Täytyisi joku päivä ommella kissateltta. Niitä saisi varmaan kaupaksikin.

Takaisin ylös Etusivulle

Yrittäjyydestä ja hoitotyöstä

Olen asunut Salossa nyt reilun puoli vuotta ja hierontayritys on ollut toiminnassa alusta lähtien ja akupunktio on lisätty palveluihin syksyllä. Pienyrityksillä ei kuulosta menevän kovin hyvin. Keskustassa on paljon tyhjää liiketilaa ja nykyisillä yrityksillä ei ole riittävästi asiakkaita. Tämä koskee ainakin niitä, joista olen kuullut puhuttavan. Kahvilatoiminta ei kannata, hierojilla ei ole jonoa, vaatekaupassa ei käy ostajia vaan he menevät kauemmas Turkuun tai Helsinkiin. Kyselin joltain divaria tai jotain paikkaa mistä saisi vanhoja kirjoja, mutta en ole ihan varma onko sellaista Salossa. Kirjakaupasta kun ei saa oikein mitään nuoruudessa luettuja kirjoja.

Oman yrityksen toiminta on myös melko hiljaista vielä. Asiakkaita täytyisi saada lisää ja tämä on siinä mielessä erikoista, että kuka tahansa hyötyy hieronnasta tai akupunktiosta. Asiakkaaksi käy siis jokainen ohikulkija, koska kaikilla on jotain pientä tai suurempaakin vaivaa. Saa nähdä onko yritystä järkevää jatkaa, jos kannattavuus on heikkoa. Tulonlähteitähän olisi syytä olla useampia, mutta jää nähtäväksi miten asiat etenevät.

Hoitomenetelmät

Hoidossa käyneet ovat kuitenkin hyötyneet triggerpistehoidosta ja akupunktiosta. Olkapää-, selkä-, niska- ja päänsärkyvaivat ovat helpottuneet tai hävinneet ja joillakin on tullut edistystä myös ruoansulatusongelmien kanssa. Uskon siis itse hoitomenetelmien tehokkuuteen ja siksi tätä on syytä vielä harrastaa ja opiskella lisää.

Linkitin sivustolle muutamia akupunktioon liittyviä nettisivuja, joista yksi on kurssikaverin kirjoittama Keltaisen keisarin viisaus -blogi. Blogissa ja muissa linkeissä on hyviä viittauksia akupunktion vaikutukseen, teorioihin ja alkuperään.

Akupunktio ja hoitotyö

Monet epäilevät pienten neulojen vaikutusta, mutta kun niitä laittaa akupisteisiin, niin tuntemuksen voi itse huomata. Vaikutuksia saattaa tuntua useamman päivän ja oireet lievittyä. Hoidon jälkeen toivottavasti hävinneet oireet saattavat kuitenkin palata, mikäli sama virheasento, ruokavalio tai toiminta jatkuu. Kipu on merkki jostain, yleensä se muistuttaa muutoksen tarpeesta tai keho vaatii luopumaan jostain tai hankkimaan jotain lisää. Ravintopuutokset ovat yleisiä, vaikka ruokaa on paljon tarjolla supermarketeissa. Ongelmana on monesti imeytyminen ja kehon liiallinen kuormittuminen.

Hoitotyö on joskus raskasta, ainakin hieronta toistuvasti tehtynä, mutta toisaalta se on palkitsevaa asiakkaan kipujen hävitessä. Kivun rajoittama liike voi laajentua ja kudokset vetristyä nopeastikin. Päänsärky voi hävitä yhdellä hoitokerralla ja pysyä poissa. Joskus täytyy omia vaivojakin hoitaa ja yleensä teen itselleni akupunktiota. Selkään neuloja ei saa laitettua, mutta päänsärkylääkkeitä tai ruuansulatusta auttavia lisäravinteita ei ole enää tarvinnut käyttää.

Yrittäjyys

Yrityksen kautta on täytynyt opiskella nettisivujen ylläpitoa, hakukoneoptimointia ja muita tietoteknisiä juttuja. Koulutettuja hierojia on Salossa paljon ja sivut lienevät paras tapa näkyä ainakin jossain määrin. Ohjelmointi on jäänyt oikeastaan opiskelematta vaikka aiemmin on joutunut tietokoneita paljon käyttämään ja jää ehkä vieläkin melko vähälle. Tietokoneen näyttöä ja kännykkää tuijottamalla voi saada päänsärkyä, silmien kuivuutta, selkävaivoja ja ties mitä. Kiinalainen lääketiede yhdistää silmät maksaan ja tällä periaatteella maksa ei tykkää näyttöjen tuijottamisesta. Onneksi maksaa ja silmiä voi tukea akupunktiolla ja ruokavaliolla, ettei peli ole vielä kokonaan menetetty.

Takaisin ylös Etusivulle